Olahraga untuk lansia adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan, mobilitas, dan kualitas hidup di usia lanjut. Aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti jalan kaki, senam ringan, tai chi, atau yoga lansia, dapat membantu meningkatkan keseimbangan, kekuatan otot, kelenturan, dan kesehatan jantung.
Di blog ini, kami menghadirkan informasi seputar jenis olahraga yang aman dan bermanfaat bagi lansia, tips menjaga rutinitas olahraga, serta panduan agar tetap aktif tanpa membebani tubuh. Dengan olahraga teratur, lansia dapat tetap mandiri, lebih ceria, dan terhindar dari risiko jatuh atau penyakit kronis.
Karena usia bukan halangan untuk tetap bergerak dan hidup sehat!
